人は寝ている間もエネルギーと使うと言われています。寝ている間に脂肪をエネルギーに変えたり、ホルモンを分泌する効果があること、ご存知ですか？睡眠不足は肥満への第一歩です。また、寿命が縮まるという結果も出ているので驚きです。

睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を妨げない事！ 人間ってデリケートですね。寝る前のちょっとした行動が、睡眠の質を下げていたなんて。交感神経・副交感神経はよく聞きますが、「メラトニン」については、あまり考えた事はないのでは […]