睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を妨げない事! 人間ってデリケートですね。寝る前のちょっとした行動が、睡眠の質を下げていたなんて。交感神経・副交感神経はよく聞きますが、「メラトニン」については、あまり考えた事はないのでは […]