人は寝ている間もエネルギーと使うと言われています。寝ている間に脂肪をエネルギーに変えたり、ホルモンを分泌する効果があること、ご存知ですか？睡眠不足は肥満への第一歩です。また、寿命が縮まるという結果も出ているので驚きです。
新常識！睡眠不足が女性のダイエットの邪魔をしていた5つの理由
コロンビア大学が約2万人を調査した結果、4時間以下の睡眠しか取らない人は、7時間以上の十分な睡眠を取っている人に比べ、73％も肥満になりやすいという報告がなされました。
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